MINDFULNESS

Approccio elaborato da Jon Kabat-Zin, professore di medicina alla Boston University, e fondato sulla meditazione Vipassana. Particolarmente indicata per ansia e depressione. Mindfulness significa imparare ad avere il controllo della propria mente, invece di lasciare che sia la mente a controllarvi
"Gli esseri umani possono cambiare le loro vite, cambiando il loro atteggiamento mentale" - William James